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Portfólio Mecanismos fisiológicos, biomoleculares e celulares relacionados as adaptações ao treinamento de força e hipertrofia e sua relação dose-resposta para a população idosa.

 

CURSO: Educação Física

Semestre: 7° Semestre Educação Física Bacharelado

 

Disciplinas:

• ATIVIDADE FÍSICA NA EMPRESA
• ATIVIDADE FÍSICA NOS MODELOS DE ATENÇÃO PRIMÁRIA À SAÚDE
• ATIVIDADES FÍSICAS E ENVELHECIMENTO
• FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
• TREINAMENTO RESISTIDO

 

1º PARTE – PRODUÇÃO ANALÍTICA E TEXTUAL

Objetivo: Discutir, de forma interdisciplinar, os conteúdos das disciplinas/temáticas do semestre por meio da produção textual com o tema “Mecanismos fisiológicos, biomoleculares e celulares relacionados as adaptações ao treinamento de força e hipertrofia e sua relação dose-resposta para a população idosa”.
Na tentativa de transitar entre áreas correlatas à Educação Física, sobre a compreensão dos mecanismos fisiológicos, moleculares e celulares que sofrem adaptações com o treinamento (em específico, ao treinamento de força), solicitamos a leitura obrigatória dos seguintes textos de caráter científico, listados a seguir.

Os textos citados apresentam um panorama sobre os principais efeitos e adaptações esperadas, a nível celular e neuromuscular, que o treinamento de força e sua relação adequada de dose-resposta podem promover. Assim, tome nota de cada mecanismo fisiológico apresentado, vias de sinalização celular e adaptações crônicas relacionadas ao treinamento de força/contra resistência/resistido tem sido relatados pelos estudos científicos apresentados pelos autores indicados.

Orientações específicas:
- Fazer a leitura (obrigatória) dos textos de apoio.
- Fazer a discussão, em grupo, dos textos de apoio.
- Se acharem necessário, podem realizar buscas de artigos científicos em indexadores (ex: scielo, google acadêmico, lilacs, domínio público e pubmed entre outros) que possam subsidiar a produção textual do grupo. Para tanto, é importante realizar a citação devida do artigo adicional de acordo com as normas da ABNT vigente.
- Redigir um texto descritivo de no mínimo 3 (três) e no máximo 4 (quatro) páginas de conteúdo escrito, sem tópicos. Redigir o texto de acordo com as normas da ABNT vigente.
• O texto deve abordar os mecanismos fisiológicos, moleculares e celulares relacionados ao treinamento de força e de hipertrofia e como esses mecanismos são influenciados pelas características que envolvem a razão dose-resposta do treinamento.

2º PARTE – RESOLUÇÃO DA SITUAÇÃO-PROBLEMA
Objetivo: Integrar os aspectos teóricos materializados diante de um cenário prático, de forma interdisciplinar, para a resolução de uma situação real da área que envolve a atividade física e saúde, com o tema “Atividade física na empresa através da ginástica laboral e sua relação com saúde”.

Situação-Problema (SP)
Gisele é uma profissional recém formada em Educação Física com habilitação no bacharelado. Em seus estágios, durante o curso de graduação, ela realizou algumas atividades relacionadas à atividade física voltada para a saúde. Após formada, Gisele recebeu uma proposta de emprego para trabalhar em uma empresa para o desenvolvimento de atividades físicas junto a seus colaboradores (cerca de 60 pessoas), por meio da “Ginástica Laboral”, pois os diretores da empresa tem relatado um crescimento nos afastamentos por problemas de saúde e que grande parte de seus funcionários já apresentam problemas com sobrepeso e obesidade.
Em uma primeira etapa de sua atuação, junto a empresa que a contratou, Gisele procurou identificar qual era a característica do público alvo que participariam das atividades. Foi verificado que a faixa etária era variada e ampla, com homens e mulheres de 18 até 60 anos de idade. Posteriormente, Gisele realizou uma avaliação das características físicas que as funções laborais exigiam dos colaboradores da empresa e quais era as queixas e sintomas dolorosos característicos. Na sequência, como a empresa disponibilizou organizar grupos de 20 pessoas, com práticas semanais de 3 vezes na semana. Gisele então, procurou verificar os dias, horários e o tempo disponíveis que as atividades poderiam ser desenvolvidas entre cada grupo, sendo no início ou no fim do horário do expediente, na qual cada grupo será alocado em sessões com duração máxima de 30 minutos.
Assim sendo, Gisele selecionou como foco principal, a flexibilidade a ser trabalhada com exercícios de alongamento e a força muscular a ser trabalhada com exercícios resistidos utilizando o peso corporal, pois grande parte dos colaboradores se queixavam de dores na região lombar, articulação do joelho e dos membros superiores.

No entanto, Gisele tinha ainda algumas dúvidas sobre as atividades que seriam realizadas e se elas ajudariam, de fato, a contribuir sobre a atividade física e seu impacto positivo na saúde:
1) Os exercícios de alongamento e resistidos poderão contribuir para melhoria de componentes da aptidão física voltada à saúde? Se sim, justifique sua resposta.
2) Quais estratégias adicionais que poderiam auxiliar o trabalho que Gisele a identificar se a atividade física habitual poderia promover mudanças positivas na saúde dos colaboradores da empresa?

Portfólio hipertrofia e sua relação dose-resposta para a população idosa

SKU: 2021 - 1
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    CURSO: Educação Física

    Semestre: 7° Semestre Educação Física Bacharelado

     

     

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